बहुत से लोग आंत स्वास्थ्य के महत्व को नजरअंदाज करते हैं, मुझे भी लगता है कि मैं ऐसा ही करता था।

अपने स्वास्थ्य को हैक करें: आपकी आंत के रहस्य (Hack Your Health: The Secrets of Your Gut)

मैं सोचता था कि आंत शरीर के कई अंगों में से एक है। लेकिन इस नेटफ्लिक्स डॉक्यूमेंट्री को देखने के बाद मुझे एहसास हुआ कि आंत हमारे शरीर में कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

डॉक्यूमेंट्री में बताया गया है कि आंत के माइक्रोबायोटा के स्वास्थ्य के लिए फाइबर का सेवन आवश्यक है। "आंत के बैक्टीरिया को रोजाना सब्जियों और फलों से थोड़ा ही फाइबर चाहिए।" फाइबर आंत के माइक्रोबायोटा का 'खाना' है। अंततः जो हम खाते हैं वह आंत के माहौल को बेहतर बना सकता है, या उसे खराब भी कर सकता है।

मुझे यह प्रभावशाली लगा कि औद्योगिक जीवन शैली और पारंपरिक जीवन शैली के बीच आंत के माइक्रोबायोटा की संरचना में काफी अंतर था। "हम पारंपरिक समुदाय में जाएँगे और मल दान के लिए कहेंगे" इस बात से पता चलता है कि हमारे पास सैकड़ों प्रकार के माइक्रोबायोटा हैं जो खो गए हैं। यह आधुनिक लोगों की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होगा।

सबसे चौंकाने वाली बात यह थी कि मल प्रत्यारोपण से बीमारियों का इलाज किया जा सकता है। "आंत के माइक्रोबायोटा सोने से भी अधिक मूल्यवान हैं" जैसा कि कहा गया है, स्वस्थ लोगों के मल से आंत के माइक्रोबायोटा लेकर कई बीमारियों का इलाज किया जा सकता है, यह बहुत आश्चर्यजनक है। मुझे मल से घृणा थी, लेकिन इसकी गंभीरता को समझने के बाद मेरी सोच बदल गई।

डॉक्यूमेंट्री में फाइबर युक्त पारंपरिक आहार के फायदे, व्यक्तिगत आहार योजना आदि को भी दिखाया गया है, जिससे आंत के स्वास्थ्य को एक नए दृष्टिकोण से देखा जा सकता है। मुझे एहसास हुआ कि यह केवल एक उत्सर्जन अंग नहीं है, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य का केंद्र है।

यह डॉक्यूमेंट्री देखने लायक है। इसे देखने के बाद आप फाइबर युक्त फल/सब्जियां, किण्वित खाद्य पदार्थ आदि का सेवन करके आंत स्वास्थ्य के लिए उपायों पर विचार कर सकते हैं। यह याद रखें कि आंत स्वास्थ्य सीधे शरीर के समग्र स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। इस डॉक्यूमेंट्री से आपको आंत स्वास्थ्य के महत्व के बारे में नया ज्ञान प्राप्त होगा।

तुरंत देखने का तरीका

https://www.netflix.com/watch/81436688