विषय
- #मल प्रत्यारोपण
- #आंत स्वास्थ्य
- #आंत में मौजूद सूक्ष्मजीव
- #पारंपरिक आहार
- #फाइबर का सेवन
मुझे लगता है कि बहुत से लोग आंत के स्वास्थ्य के महत्व को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं। मैं भी ऐसा ही करता था।
अपने स्वास्थ्य को हैक करें: अपनी आंत के रहस्य (Hack Your Health: The Secrets of Your Gut)
मैं सोचता था कि आंत शरीर के कई अंगों में से एक है। लेकिन इस नेटफ्लिक्स डॉक्यूमेंट्री को देखने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह हमारे शरीर में कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
डॉक्यूमेंट्री में कहा गया है कि आंत के माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य के लिए फाइबर का सेवन ज़रूरी है। "आंत बैक्टीरिया को रोजाना सब्जियों और फलों से थोड़ी मात्रा में फाइबर की ज़रूरत होती है।" फाइबर आंत के माइक्रोबायोम का 'भोजन' बनता है। अंततः, हम जो खाते हैं वह आंत के माहौल को अच्छा या बुरा बना सकता है।
औद्योगिक जीवन शैली और पारंपरिक जीवन शैली के बीच आंत के माइक्रोबायोम की संरचना में बड़ा अंतर देखकर मैं प्रभावित हुआ। "मैं पारंपरिक समुदाय में जाकर मल दान करने के लिए कहूंगा" इस बात से पता चलता है कि हमने सैकड़ों प्रकार के सूक्ष्मजीव खो दिए हैं। यह आधुनिक लोगों की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।
सबसे चौंकाने वाली बात यह थी कि मल प्रत्यारोपण से बीमारियों का इलाज किया जा सकता है। "मल माइक्रोबायोम सोने से भी ज़्यादा कीमती है" जैसा कि कहा गया है, स्वस्थ व्यक्ति के मल से आंत के माइक्रोबायोम को लेकर कई बीमारियों का इलाज किया जा सकता है, यह आश्चर्यजनक है। मुझे मल के प्रति घृणा थी, लेकिन इसके महत्व को जानने के बाद मेरा नज़रिया बदल गया।
डॉक्यूमेंट्री में फाइबर युक्त पारंपरिक आहार के लाभ, व्यक्तिगत आहार योजना आदि को दिखाया गया है, जो आंत के स्वास्थ्य को देखने के एक नए तरीके को दर्शाता है। मुझे एहसास हुआ कि यह केवल एक उत्सर्जन अंग नहीं है, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य का केंद्र है।
मुझे लगता है कि आप इस डॉक्यूमेंट्री को देखना चाहेंगे। इसे देखने के बाद, आप आंत के स्वास्थ्य के लिए फाइबर युक्त फल/सब्जियों का सेवन, किण्वित खाद्य पदार्थों का आनंद लेना आदि जैसे उपायों पर विचार कर सकते हैं। यह याद रखें कि आंत का स्वास्थ्य समग्र शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। इस डॉक्यूमेंट्री के माध्यम से आप आंत के स्वास्थ्य के महत्व को नए सिरे से सीख सकते हैं।
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