Subjek
- #Kesehatan Usus
- #Transplantasi Feses
- #Mikrobiota Usus
- #Konsumsi Serat
- #Makanan Tradisional
Saya rasa banyak orang yang mengabaikan pentingnya kesehatan usus. Saya sendiri dulu juga begitu.
Meretas Kesehatan: Rahasia Usus (Hack Your Health: The Secrets of Your Gut)
Saya dulu menganggap usus hanyalah salah satu organ di dalam tubuh. Namun, setelah menonton dokumenter Netflix ini, saya menyadari betapa pentingnya peran usus dalam tubuh kita.
Dokumenter ini menyebutkan bahwa asupan serat sangat penting untuk kesehatan mikrobiota usus. "Bakteri usus hanya membutuhkan sedikit serat dari sayuran dan buah-buahan setiap hari." Serat menjadi 'makanan' bagi mikrobiota usus. Artinya, pola makan kita dapat membuat lingkungan usus menjadi baik atau buruk.
Saya terkesan dengan perbedaan komposisi mikrobiota usus antara gaya hidup yang terindustrialisasi dan gaya hidup tradisional. "Kami akan pergi ke komunitas tradisional dan meminta mereka untuk mendonasikan tinja mereka." Ungkapan itu menunjukkan bahwa kita telah kehilangan ratusan jenis mikroba. Hal ini mungkin terkait dengan masalah kesehatan masyarakat modern.
Hal yang paling mengejutkan adalah pengobatan penyakit dengan transplantasi tinja. "Mikrobiota tinja lebih berharga daripada emas." Sungguh menakjubkan bahwa mikrobiota usus dari orang sehat dapat ditransplantasikan untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Meskipun awalnya saya merasa jijik dengan tinja, namun setelah mengetahui pentingnya tinja, pandangan saya berubah.
Dokumenter ini juga menyoroti manfaat pola makan tradisional yang kaya serat, desain pola makan yang disesuaikan dengan individu, dan sudut pandang baru tentang kesehatan usus. Saya menyadari bahwa usus bukanlah sekadar organ pembuangan, melainkan pusat kesehatan seluruh tubuh.
Saya sarankan untuk menonton dokumenter ini. Setelah menonton, Anda bisa merenungkan cara-cara untuk menerapkan praktik kesehatan usus seperti meningkatkan asupan serat dari buah dan sayur, serta menikmati makanan fermentasi. Ingatlah bahwa kesehatan usus sangat berkaitan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga melalui dokumenter ini, Anda dapat mempelajari hal baru tentang pentingnya kesehatan usus.
Komentar0