ฉันคิดว่าหลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของสุขภาพลำไส้ ฉันเองก็เคยเป็นแบบนั้น

แฮ็กสุขภาพของคุณ: ความลับของลำไส้ (Hack Your Health: The Secrets of Your Gut)

ฉันคิดว่าลำไส้เป็นเพียงอวัยวะหนึ่งในร่างกายเท่านั้น แต่หลังจากดูสารคดีบน Netflix เรื่องนี้ ฉันก็รู้ว่าลำไส้มีบทบาทสำคัญเพียงใด ในร่างกายของเรา

สารคดีกล่าวว่า การบริโภคใยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ "แบคทีเรียในลำไส้ต้องการใยอาหารเพียงเล็กน้อย จากผักและผลไม้ทุกวัน" ใยอาหารเป็น "อาหาร" ของจุลินทรีย์ในลำไส้ สุดท้ายแล้วอาหารที่เรากินก็สามารถทำให้สภาพแวดล้อมใน ลำไส้ดีขึ้นหรือแย่ลง

ฉันประทับใจกับความแตกต่างอย่างมากระหว่างองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้ระหว่างวิถีชีวิตแบบอุตสาหกรรมกับวิถีชีวิตแบบดั้งเดิม "ฉันจะไปที่ชุมชนดั้งเดิมและขอให้พวกเขาทานอาหาร" คำพูดนี้แสดงให้เห็นว่าเรามีจุลินทรีย์นับร้อยชนิดที่สูญหายไป สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับ ปัญหาสุขภาพของคนสมัยใหม่

สิ่งที่น่าตกใจที่สุดคือการปลูกถ่ายอุจจาระสามารถรักษาโรคได้ "จุลินทรีย์ในอุจจาระมีค่ามากกว่าทองคำ" เช่นเดียวกับคำพูดนี้ เราสามารถ ได้รับจุลินทรีย์ในลำไส้จากอุจจาระของคนที่มีสุขภาพดีและรักษาโรคต่างๆ ได้ มันน่าอัศจรรย์ ฉันเคยรู้สึกขยะแขยงกับอุจจาระ แต่หลังจากรู้ความสำคัญของมัน ฉันก็เปลี่ยนความคิด

สารคดีแสดงให้เห็นมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้ รวมถึงข้อดีของอาหารแบบดั้งเดิมที่มีใยอาหารสูง การออกแบบอาหารที่ ปรับแต่งตามบุคคล ฉันรู้ว่าลำไส้ไม่ใช่อวัยวะที่ใช้ขับถ่ายเพียงอย่างเดียว แต่เป็นศูนย์กลางของสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

ฉันคิดว่าคุณควรดูสารคดีเรื่องนี้ หลังจากดูแล้วคุณอาจต้องการพิจารณาแนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพของลำไส้ เช่น การบริโภค ผักและผลไม้ที่มีใยอาหารสูง การรับประทานอาหารหมักดอง โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของลำไส้เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพโดยรวมของ ร่างกาย คุณจะเรียนรู้ความสำคัญของสุขภาพของลำไส้ได้จากสารคดีเรื่องนี้

วิธีการดู

https://www.netflix.com/watch/81436688