Lõi cốt của sức khỏe là 'ruột', khám phá lại thông qua phim tài liệu 'Hack sức khỏe: Bí mật của ruột'

Tôi nghĩ rằng rất nhiều người đang xem nhẹ tầm quan trọng của sức khỏe đường ruột. Bản thân tôi cũng từng như vậy.

Hack Sức Khỏe: Bí Mật Của Đường Ruột (Hack Your Health: The Secrets of Your Gut)

Tôi từng nghĩ rằng ruột chỉ là một trong số nhiều cơ quan trong cơ thể. Nhưng sau khi xem bộ phim tài liệu này trên Netflix, tôi mới nhận ra rằng ruột đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta.

Trong phim tài liệu, họ nói rằng việc bổ sung chất xơ là điều cần thiết để có một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. "Vi khuẩn đường ruột chỉ cần một lượng nhỏ chất xơ mỗi ngày từ rau và trái cây thôi." Chất xơ chính là "thức ăn" cho vi khuẩn đường ruột. Nói cách khác, chế độ ăn uống của chúng ta có thể làm cho môi trường đường ruột trở nên tốt hơn hoặc tệ hơn.

Điều ấn tượng là cấu tạo hệ vi sinh vật đường ruột giữa lối sống công nghiệp và lối sống truyền thống lại khác biệt rất lớn. "Chúng tôi sẽ đến các cộng đồng truyền thống và xin họ hiến tặng phân." Như câu nói đó cho thấy, chúng ta đã mất đi hàng trăm loài vi khuẩn. Điều này có liên quan đến các vấn đề sức khỏe của người hiện đại.

Điều gây sốc nhất là việc cấy ghép phân có thể chữa được bệnh. "Vi sinh vật trong phân quý hơn vàng." Thật kỳ diệu khi vi khuẩn đường ruột lấy từ phân của người khỏe mạnh có thể chữa được nhiều bệnh. Trước đây, tôi có ác cảm với phân, nhưng sau khi hiểu được tầm quan trọng của nó, suy nghĩ của tôi đã thay đổi.

Phim tài liệu cũng trình bày góc nhìn mới về sức khỏe đường ruột, như lợi ích của chế độ ăn truyền thống giàu chất xơ và việc thiết kế chế độ ăn uống phù hợp với từng cá nhân. Tôi đã nhận ra rằng ruột không chỉ đơn thuần là một cơ quan bài tiết mà còn là trung tâm của sức khỏe toàn thân.

Tôi nghĩ các bạn nên xem bộ phim tài liệu này. Sau khi xem xong, hãy thử suy nghĩ về các giải pháp thực hành để cải thiện sức khỏe đường ruột, ví dụ như ăn nhiều trái cây/rau củ giàu chất xơ, thưởng thức các món lên men, v.v. Hãy nhớ rằng sức khỏe đường ruột có liên quan trực tiếp đến sức khỏe toàn thân. Thông qua bộ phim tài liệu này, bạn sẽ học được những điều mới về tầm quan trọng của sức khỏe đường ruột.

Cách xem ngay

https://www.netflix.com/watch/81436688